Vincere il mal di mare : farmaci, trucchi, astuzie e suggerimenti.  

Il mal di mare può colpire chiunque. Certo, c’è chi viene travolto dalla nausea anche stando in banchina a guardare i pescherecci che dondolano all’ormeggio, e chi può tranquillamente infilarsi nel vano motore in navigazione a cambiare un filtro.

Ma per quanto si possa essere più o meno predisposti, qualche volta almeno un po’ di nausea, può capitare a tutti di doverla sopportare.

Mal di mare : cause e sintomi

Il mal di mare , come il mal d’auto,  viene definito “male di movimento” perché i sintomi vengono innescati dal conflitto che si crea fra il nostro senso dell’equilibrio e le continue accelerazioni e decelerazioni che in barca si determinano in direzioni diverse.  Il corretto funzionamento degli organi dell’equilibrio, quelli che si trovano nel nostro orecchio interno, è quindi fondamentale.

Ma se la causa principale del mal di mare è questa lotta fra il senso di equilibrio e le forze che ci agitano, altre secondarie non sono da sottovalutare. Ansia, stanchezza, freddo, cattiva digestione, odori, fumo e la stessa paura di soffrire il mare, possono portarci a manifestare i tipici sintomi della chinetosi: pallore, nausea e vomito.

Farmaci per prevenire e combattere il mal di mare

Dalle blande gomme alle più forti pastiglie di Xamamina, tutti i farmaci hanno una loro efficacia ma, posto che comunque è sempre meglio chiedere consiglio al medico, di solito creano sonnolenza e affaticano la circolazione, quindi non proprio il massimo per la vita a bordo.

Anche i farmaci più recenti, a base di Scopolamina o di Dimenidrinato, presentano un discreto numero di controindicazioni. Oltre alla classica sonnolenza possono infatti presentarsi secchezza delle fauci e capogiri.

Poi c’è l’esperienza: più si naviga e più il nostro corpo

riconosce certi movimenti e impara a non metterli più in conflitto con il senso dell’equilibrio.

Esistono inoltre anche rimedi “meccanici”, come i Sea-band per esempio, una coppia di bracciali elastici che, sfruttando la tecnica dell’ acupressione esercitano una forza su un punto specifico dei nostri polsi e, in molti casi, riducono gli effetti del malessere.

E poi c’è una lunga serie di trucchi e accorgimenti che servono a prevenire e a combattere i sintomi.

Trucchi astuzie e suggerimenti per evitare che il mal di mare si presenti

La stanchezza è un fattore predisponente importante. Evitiamo quindi di metterci in mare in queste condizioni, soprattutto se prevediamo una navigazione impegnativa.

Il freddo scatena il mal di mare. Bisogna quindi coprirsi in anticipo, evitando di farlo quando ormai è troppo tardi. Oltre che a fare molta fatica per recuperare calore perso, il mal di mare sarà in agguato.

Non bisogna continuare a pensare al mal di mare o alla paura di soffrirne. Dobbiamo staccare il pensiero concentrandoci su qualche cosa di diverso e piacevole. Nel caso in cui a bordo ci sia qualcuno che sta male, la cosa peggiore è quella di continuare a ricordarglielo, chiedendogli in continuazione come sta.

Cerchiamo, se possibile, di stare in piedi in coperta, e di impegnarci in qualche attività, l’ideale sarebbe timonare.

Se dobbiamo stare per forza sottocoperta cerchiamo di stare sdraiati con gli occhi chiusi, ma possibilmente a centro barca o al massimo a poppa, mai a prua dove le oscillazioni sono maggiori. Sul ponte invece cerchiamo di guardare l’orizzonte, in questo modo aiutiamo gli occhi e gli organi dell’equilibrio a mettersi d’accordo.

Altro accorgimento importante è quello di evitare di stare seduti a ciondolare in balia dei movimenti della barca. Dobbiamo cercare di muovere il meno possibile la testa stando, come detto, se possibile in piedi.

Stiamo lontano da odori forti e fumi, cerchiamo di respirare con calma, l’aria fresca è il miglior rimedio. Se siamo all’ancora, fare un bagno è un’ottimo rimedio per far scomparire istantaneamente il mal di mare.

Considerando che l’ansia contribuisce a generare il mal di mare non sarebbe male usare questi mesi invernali per assimilare delle semplici tecniche di rilassamento muscolare progressivo e applicarle in barca.

E infine, se pensiamo che un filo di mal di mare possa giungere a rovinarci le ore in barca, magari prima di salpare sarà meglio evitare una colazione a base di bomboloni fritti ripieni di crema, ma limitarsi a qualcosa di secco, come cereali, yogurt, succhi.

Anche un po’ di zenzero sembra essere un ottimo aiuto, grattugiato nel te o mangiato direttamente può dare ottimi risultati.

Infine, per dovere di cronaca, segnaliamo un paio di occhiali che lo scorso anno al Mets di Amsterdam hanno vinto il riconoscimento di accessorio nautico più interessante.

Si tratta dei Boarding Ring, ossia di particolari occhiali con una montatura composta da quattro ghiere circolari riempite a metà da un liquido colorato, due intorno alle due lenti frontali, e due laterali sulle stanghette. Secondo il loro inventore, questo dispositivo servirebbe a risolvere il conflitto tra ciò che vediamo con gli occhi e ciò che ci trasmettono gli organi dell’equilibrio dall’orecchio interno.

Se siamo disposti a sfidare qualche battuta e qualche probabile risatina, possiamo acquistarli a 60 euro e provare.